Запрет складчины

​

Старт 14 сентября 2021 года

Я, Марина Корпан, рада приветствовать вас на сайте онлайн проекта «СИСТЕМА 2/4 ПРО».
В твоей жизни грядут перемены!
Ты красивая и лишний вес не должен этого скрывать!
Хочешь ловить восхищенные взгляды, а не бросать свои с долей зависти?
Хочешь обрести легкость и расправить плечи?
Хочешь обрести вторую молодость и повысить качество жизни?
Если ты ответила «ДА», то этот онлайн проект специально для тебя


Пакет 2:
Дышу с Корпан

• Вводное видео
• Обучающее видео по системе 2/4 ПРО
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 1 комплекс: ноги
• 2 комплекс: руки и мышцы спины
• 3 комплекс: ноги и ягодицы
• 4 комплекс: МИКС
• Прямые эфиры лично с М. Корпан в закрытой группе инстаграм.
• Проработка пройденного материала, ответы на вопросы (эфиры останутся в
• записи до окончания проекта)

Подробнее на продающем сайте:

​

Старт 14 сентября 2021 года

Я, Марина Корпан, рада приветствовать вас на сайте онлайн проекта «СИСТЕМА 2/4 ПРО».
В твоей жизни грядут перемены!
Ты красивая и лишний вес не должен этого скрывать!
Хочешь ловить восхищенные взгляды, а не бросать свои с долей зависти?
Хочешь обрести легкость и расправить плечи?
Хочешь обрести вторую молодость и повысить качество жизни?
Если ты ответила «ДА», то этот онлайн проект специально для тебя

Пакет 1:
Дышу сама

• Вводное видео
• Обучающее видео по системе 2/4 ПРО
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 1 комплекс: ноги
• 2 комплекс: руки и мышцы спины
• 3 комплекс: ноги и ягодицы
• 4 комплекс: МИКС

Подробнее на продающем сайте:

​

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ

• 404 видео упражнений с подробно разобранной техникой. Разминка и растяжка
• Тонна информации основанная на научных исследованиях в сфере фитнеса и питания
• 12 программ тренировок для дома и зала. Для новичков, среднего и продвинутого уровня
• Чек лист на 64 страницы "Идеальные формы"
• Большое количество ПП рецептов с большим количеством белка
• Все секреты построения сочных ягодиц и тонкой талии
• Огромный гайд по питанию: вы сможете научится есть много, вкусно и при этом достигать своей цели в кратчайшие сроки
• 20 рационов питания на месяц + нестандартные рационы питания на 1-2 дня, на каждую калорийность (стандартные рационы, рационы для веганов, рационы без молочке, рационы без мяса, рационы без рыбы и т.д.)

Содержание:
Чек-лист Идеальные формы

Для дома:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»

Для зала:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»

Программа тренировок на верх тела для дома и зала

Питание
Бонусы

​

Наконец-то!!! Я могу сказать слова «Леди! Приглашаю всех на летний БАР»
Мой новый проект, абсолютно новый марафон с новым форматом тренировок называется… VOSKOтопка_barre

Что это?
VOSKOтопка - это авторская дыхательная методика для быстрого сжигания лишнего жира с которой большинство из вас уже знакомы и любят ее всем сердцем!
Barre - это тренировки, которые сделают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной…это сочетание силы мышц, пластики и форм!
Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с вами топовые подходы к телу…круто! Знаю! Потому что так, как я не делает НИКТО!

Подробности
СТАРТ 19.07
- дышим мы с вами вместе 10 дней (по будням)
- доступ к марафону остаётся до 22.08 (вы продолжаете дышать самостоятельно)
- каждый эфир проходит в 9:00 МСК и остаётся в записи на странице, неважно где вы находитесь и какой у вас часовой пояс
- будет 4 комплекса упражнений, которые задействуют ВСЕ тело
- дыхательная тренировка длится 30 минут и все!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, эпилепсия, диафрагмальная грыжа, порок сердца, онкологические заболевания (после консультации с лечащим врачом)
Девочки, месячные НЕ ЯВЛЯЮТСЯ противопоказанием к тренировкам!

Этот марафон ИДЕАЛЬНО подойдёт новичкам, кто не знаком с дыхательными гимнастиками или дышал, но не со мной
Конечно, он также идеально подходит моим девчонкам и мальчишкам, кто со мной дышит постоянно
Нам не нужны жесткие диеты, точнее они вообще не нужны, даже мягкие))) Но нужен режим...дышать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сначала со мной, потом самостоятельно по записям, уже зная как

​

Что входит в тренинг "Стройное тело"

• Видеоурок

Видеоурок с практиками (+ авторская уникальная техника SEM-system), 3 теории лишнего веса (обида, защита, наслаждение). Почему диета формирует проблемные зоны и как запертые эмоции приводят к набору веса.

• Диагностическое упражнение

Упражнение выявит эмоциональные блоки и позволит по-новому прожить боль прошлого. Эта боль провоцирует набор лишнего веса, ежедневно травмирует и замедляет метаболизм.

• Терапевтическое упражнение

Упражнение "Круг Аскезы" - вы сможете начать управлять своими эмоциями и своим состоянием, зададите новую программу внутри подсознания и начнете снижать вес легко и свободно!

БОНУС!
Собрание из двух медитаций + гипнотическая практика для пассивного снижения веса.

​

Как фитнес-коучинг перевернет ваши отношения с клиентами?
Что думает клиент? Экскурсия в нерациональное
Эффективные методы обучения клиентов
Назад в будущее: вопросы, которые закроют возражения до появления!
Практический блок: не откладывай, внедряй в практику!
Каждый специалист фитнеса должен владеть хотя бы азами фитнес-коучинга для эффективной работы с клиентом. Мир фитнеса бурно меняется на наших глазах, нужно соответствовать современным запросам!
Для тех, кто хочет познакомиться с фитнес-коучингом поближе, мы запускаем практический экспресс-марафон «Анатомия коучинга»!

Программа курса включает вебинары:

• Что такое фитнес-коучинг? Модели отношений специалист-клиент.
• Как разобраться, что на самом деле думает клиент и почему он делает не то, что говорит?
• Как эффективно обучать? Современные научно обоснованные подходы.
• Вопросы, которые помогают тренеру закрыть возражения клиентов до их появления.
• Активное слушание.

Почему нужно участвовать?

ЭТОГО НЕЛЬЗЯ НЕ ЗНАТЬ!
Каждый специалист фитнеса должен владеть хотя бы азами фитнес-коучинга для эффективной работы с клиентом. Мир фитнеса бурно меняется на наших глазах, нужно соответствовать современным запросам!

ОРИЕНТИРОВАНО НА ФИТНЕС
Вас интересуют не абстрактные практики коучинга, а конкретные навыки, применимые в фитнесе. FPA — лидер на российском рынке фитнес-образования, и все наши разработки сфокусированы на работе и карьере специалистов фитнеса.

КОНКРЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Вы освоите практические навыки, которые сможете применять в работе. По окончании программы вы получите сертификат FPA, а каждый наш курс добавляет очков к вашей карьере. Наши выпускники имеют преимущества в трудоустройстве и ценятся клиентами.

​

Для тех, кто никогда не слышал про интервальное питание
Разложу всю систему питания по полочкам.
Дам пошаговую инструкцию как её применить в своей жизни.
В курсе есть всё, от меню и продуктовой корзины до чата с поддержкой кураторов.
Разберем главные ошибки на интервальном питании.
Ситуации, которые выбивают нас из колеи.
12 дополнительных материалов, которых не было нигде.

Спойлер: программа

1 урок. Введение. Знакомство с вашим организмом.

2 урок. Интервальное питание, как стиль жизни. С чего начать.

3 урок.Рацион. От теории к практике: как без голодания и стресса
для организма прийти к системе.

4 урок. Схемы интервального питания. Как грамотно перейти с 3-х разового на 2-х разовое питание.

5 урок. Ошибки на интервальном питании.

6 урок. Минимальные физические упражнения в удовольствие, но с большой пользой.

7 урок. Как не сойти с пути. Добровольная внутренняя дисциплина и мотивация.

8 урок. Внутренние (душевные) причины переедания. Дофамин - гормон радости.

9 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 1 (теория).

10 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 2 (практика).

11 урок. Витамины.

12 урок. Урок с эндокринологом.

13 урок. Перевернём привычное знание о нашем здоровье.

14 урок. Урок с гинекологом.

15 урок. Напутствие от меня для вас. Как изучить мой курс с максимальной пользой и прийти к себе такой, какой вы хотите.

​

Система, с которой ты

1. Избавишься от лишних кг
2. Уберешь живот, бока и целлюлит
3. Улучшишь сексуальные отношения с партнером
4. Начнешь правильно питаться без диет
5. Полюбишь свое отражение в зеркале

• 12 функциональных тренировок среднего уровня
• 12 продвинутого уровня
• 8 кардиотренировок
• 8 бережных тренировок для больной спины
• 3 урока от психолога
• 3 урока с сексологом
• 3 урока с нутрициологом
• 3 урока с тренером по женскому здоровью
• Интерактивный конструктор питания на 30 дней

​

ДЛЯ КОГО
Профессионалам, работающим в сфере фитнеса, спорта, красоты здоровья, персональным тренерам фитнес-клубов и сторонникам здорового образа жизни.
Если вы пишете о питании в соцсетях и хотите быть убедительным блогером, уверенным в том, что сможете обосновывать свои рекомендации и работать с возражениями и хотите получить сертификат FPA, подтверждающий ваши знания и навыки в этой сфере.
Программа необходима и полезна всем, кто желает обучиться базовым основам нутрициологии и получить профессиональные знания в области сбалансированного питания и коррекции веса, чтобы начать использовать новые инструменты в работе со своими клиентами.

В учебной программе «Фитнес-нутрициолог» - ответы, подтвержденные современными научными исследованиями и практикой.

- Как питание влияет на эффективность занятий фитнесом?
- Почему стратегии по снижению веса в сочетании с физической активностью часто терпят крах?
- Какие методики использовать для коррекции пищевого поведения ваших клиентов?
- Как составлять рационы, какова вариативность рационов?
- Как обучить клиента здоровым привычкам по управлению собственным весом?
- Как использовать мотивацию для достижения устойчивого результата?

Также вы получите фундаментальные знания по пищеварительной и гормональной системам, энергетическому балансу и психологических аспектах взаимодействия современного человека с питанием в мегаполисе.
Программа представлена в очно-дистанционном формате. Учитесь в удобном для вас режиме, приезжайте на лекции или смотрите позднее в записи.
Для закрепления и подтверждения полученных знаний наши эксперты создали для вас домашние задания и тест. Мы их равномерно распределили по всему курсу, чтобы обучение приносило удовольствие, и вам было легко добавить его в свой привычный график.

Спойлер: Содержание курса:

1. Границы компетенций, сфера ответственности. Роль фитнес-тренера в профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Границы компетенций – юридические аспекты.
2. Физиология питания. Строение, переваривание, всасывание и обмен. Нормы потребления, источники нутриентов. Структура и функция пищеварительной системы. Физиология пищеварения. Регуляция пищеварения.
3. Пищевой дневник. Консультирование и сопровождение клиентов.
4. Практика расчёта КБЖУ.
5. Консультирование и сопровождение клиентов. Сбор и анализ информации. Планирование рациона. Проведение обучения и выдача рекомендаций.
6. Гормоны. Фитнес. Жизнь. Консультирование и сопровождение клиентов.
7. Психология питания. Сила воли и мотивация. Срывы. Нарушения пищевого поведения.
8. Ошибочные концепции в питании и снижении веса. Легенды про питание для снижения веса. Мифы про спортивное питание. Легенды про «правильное» и «неправильное» питание.
9. Энергетический баланс. Связь энергетического и пластического обмена. Превращение энергии в организме. Энергетический баланс.
10. Организация работы с клиентами.
11. Специализированное (спортивное) питание и БАДы. Классификация пищевых добавок. Что работает, а что нет. Рекомендации по применению.
Плюс бонусы, дополнительные материалы, книга.

Спойлер: Преподаватели

​

НЕ СОГЛАШАЙСЯ ЭТИМ ЛЕТОМ НА МЕНЬШЕЕ!

Избавиться от несовершенств фигуры и забыть о корректирующем белье и «маскировке» — твоя суперсила в этом сезоне.

Построй тело мечты с нуля
за 4 900 рублей вместо 111 200

• Марафон стройности 1.0 — 5 000 рублей
  Похудеть и подтянуть всё тело за 21 день дома и без инвентаря

• Марафон стройности 2.0 — 5 000 рублей
  Просушиться и создать сексуальный рельеф дома за 21 день

• Марафон упругой попы 1.0 — 5 000 рублей
  Изменить форму и объем ягодиц и сделать её спортивнее

• Марафон упругой попы 2.0 — 7 900 рублей
  Создать ягодицы с эффектом PushUp

• Марафон плоского живота — 5 000 рублей
  Прокачать пресс и создать сексуальный рельеф с нуля за 21 день

• Антицеллюлитный курс — 7 500 рублей
  Подтянуть тело, избавиться от целлюлита, сделать кожу гладкой и ровной

• Убираем лишний жир за 30 дней — 7 900 рублей
  Сжечь жир с проблемных мест и наладить отношения с питанием

• Мини курс «Займемся любовью с Катей Усмановой» — 2000 рублей
  Устроить свидание с собой и распознать свои истинные чувства

• Фитнес-восстановление после родов — 7 900 рублей
  Бережно вернуть добеременные формы без вреда для лактации

• Курс по питанию — 10 000 рублей
  Наладить отношения с едой и похудеть навсегда

• Курс идеальных ягодиц 3.0 — 12 000 рублей
  Поработать над объемом ягодиц и отшлифовать до идеала

• Интенсив — 12 000 рублей
  Похудеть на несколько размеров и подтянуть тело

• Курс идеальной попы 1.0 — 12 000 рублей
  Накачать ягодицы по классической программе чемпионок

• Курс плоского живота — 12 000 рублей
  Избавиться от жира на животе и создать рельеф

​

ЭТАП 1 Похудение без диет
Снижение веса 3-5 кг*

МОДУЛЬ 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.

МОДУЛЬ 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы ЛЕГКО встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете НАЕДАТЬСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПИЩИ без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Вы сократите объемы пищи и тягу к вредным продуктам и начнете ЭКОНОМИТЬ на лишней еде БЕЗ ГОЛОДА. Вы встроите 4 здоровых привычки питания для естественного снижения веса. Продолжительность 4 недели.

МОДУЛЬ 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.

МОДУЛЬ 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений

Спойлер: МОДУЛИ 4 - 8

МОДУЛЬ 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах

МОДУЛЬ 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Побочный эффект: состояние «я женщина», комплименты, подарки, нередко облегчаются симптомы ПМС и «женских» заболеваний, а сексуальность развивается.

МОДУЛЬ 6
Перезагрузка убеждений
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Получите ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ и перезагрузите систему убеждений для стабильного снижения и удержания веса.
Вы отдаете предпочтение здоровой пище без диет и силы воли.
Освобождаетесь от нелюбви к себе, неуверенности, ощущения «я ничего не стою», страхов, обид и прочих психологических программ, которые тормозят снижение веса.

МОДУЛЬ 7
Стройность и успех
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.)

МОДУЛЬ 8
Идеальные отношения
Вы протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений с мужчинами
Вы сформируете личную стратегию развития в сфере отношений на основе информации из вашего собственного бессознательного, чтобы привлечь партнера или повысить качество отношений с существующим партнером.

​

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

• Как питаться спортсмену, чтобы гарантировано обеспечить потребность организма в нутриентах
• Как соблюдать энергетический баланс при занятиях спортом, сохраняя низкий процент жира и спортивные показатели
• Как обеспечить правильный питьевой режим спортсмена, избежать тяжелых осложнений
• Как питаться, чтобы соблюсти баланс между сохранением здоровья и установкой рекордов
• Какие пищевые добавки выбрать? Знаете ли вы все тонкости и нюансы их применения?
• Что порекомендовать для питания детей и подростков, вовлеченных в спорт.

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА «СПОРТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ»

• Антикризисное предложение для выпускников тренерских курсов FPA
• Тем, кто хочет углубиться в тему питания в спорте
• Доступ ко всем материалам можно приобрести только в период действия карантина!

​

1. Вводное видео
2. Обучающее видео по системе "КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС"
3. Обучающее видео по технике выполнения упражнений
4. 3 комплекса упражнений
5. Энергетическая практика «Разговор со Вселенной»
6. 2 прямых эфира лично с М. Корпан.
   Проработка пройденного материала, ответы на вопросы (эфир останется в записи в вашем личном кабинете до окончания проекта)

​

Старт 11 мая 2021 года

VIP

1. Вводное видео
2. Обучающее видео по системе "КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС"
3. Обучающее видео по технике выполнения упражнений
4. 3 комплекса упражнений
5. Комплекс «Энергия»
6. Энергетическая практика «Разговор со Вселенной»
7. 2 прямых эфира лично с М. Корпан.
   Проработка пройденного материала, ответы на вопросы

​

Авторская программа Анастасии Завистовской "Балетный фитнес" - это программа, сочетающая в себе классические балетные практики и фитнес упражнения. Благодаря такой комбинации вы не только подтянете тело, придадите мышцам тонус, форму и рельеф, но и станете более гибкими, грациозными и женственными. В тренировках программы "Балетный фитнес" не используется дополнительное оборудование, поэтому вы сможете выполнять их, где вам угодно.