Запрет складчины

​

Трек 1 Красота и молодость (3 месяца)
Делаем акцент на работу с:

• с лицом
• зоной декольте и шеи
• качеством и формой груди
• волосами
• органами ЖКТ

Что в программе:
специальные комплексы по работе с лицом и телом, техники тейпирования, разбор безопасных и эффективных БАДов и витаминов, массажные техники с гуаша, банками. Базовые комплексы на работу с зажимами, осанкой и стопами.

В результате трека ты сможешь:

• предотвратить преждевременное старение лица, шеи, зоны декольте и груди
• уменьшить морщины, убрать отеки
• сделать менее заметными или избавиться от двойного подбородка, нависшего века, мешков и синяков под глазами, носогубных складок, поплывших уголков губ, брылей
• просыпаться свежей и бодрой, а не опухшей и уставшей
• выровнять тон кожи, сделать ее напитанной, сияющей, упругой, вернуть тонус
• нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров, вздутий, изжог, расстройства и залипов кишечника
• снять зажимы в области груди и шеи, почувствовать легкость, вытянуть шею, опустить и выровнять плечи
• подтянуть грудь, улучшить форму, провести профилактику возникновения новообразований
• уменьшить или избавиться от головных болей и мигреней, получить густые длинные сияющие волосы и крепкие ногти
• подтянуть кожу на животе, сделать его более плоским

​

Ошеломительная премьера специально для тех, кто у кого есть проблемы с коленями или большой лишний вес.

10 жиросжигающих кардиотренировок без прыжковых упражнений длительностью 20 минут.

Программа подходит для тех, кто хочет похудеть и при этом минимизировать нагрузку на свои колени и спину.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.​

​

Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.

Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

​

Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.

На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.

Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, балерина и основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».

​

Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут.
Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день.
Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

​

Программа для опытных пользователей. .
Тебя ждут 10 силовых тренировок по 30 минут. Обязательно захвати с собой фитнес-резинки и гантели. Интенсивность занятий зависит от отягощения — вес гантелей выбирай самостоятельно.

На тренировках ты проработаешь все группы мышц, плавно увеличивая нагрузку от занятия к занятию.

На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars. И обязательно выбери свой коврик. Давай тренироваться вместе!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

​

Встречай программу, которая подойдёт для пожилых, людей с избыточным весом, ограничениями подвижности опорно-двигательного аппарата. А ещё это палочка-выручалочка для тех, кто вообще никогда не занимался фитнесом.

Тебя ждут 12 тренировок по 20 минут на разные части тела. На занятиях мы поработаем с коленными и тазобедренными суставами, осанкой, плечевыми суставами и шеей.

Для тренировки приготовь коврик, теннисный мячик и фитнес-резинка.

Присоединяйся к качественному движению и оздоравливай свое тело вместе с FitStars.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

​

Клуб Осознанных Тренировок
система, которая дает результаты
Создайте тело своей мечты. Тренировки любого уровня сложности, безопасные для суставах
Стройное и здоровое тело за 40 минут в день.

Клуб Осознанных Тренировок
это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно. 1000 человек ежедневно тренируется вместе

Выбирай свой уровень нагрузки: для новичков или продвинутых и двигайся по готовому плану

Тренируйтесь по записанным урокам или в режиме реального времени с другими участниками клуба. Все эфиры сохраняем в записи (доступны в личном кабинете)

Не тратьте время на дорогу. Вы всегда найдете 10 минут на разминку или 60 минут на тренировку для всего тела. В клубе уроки разной продолжительности

Клуб подходит вам, если вы
Знаете что такое нейтраль поясницы
Периодически ощущаете боль в пояснице или шее
Восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
Хотите заниматься регулярно, но все время останавливаетесь на втором занятии
Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
Недовольны состоянием ног, ягодиц и пресса
Перестали прогрессировать в тренировках
Имеете диагностированное опущение стенок влагалища 1-2 степени или недержание мочи при чихании, кашле и беге. Испытываете неудобства из-за того, что воздух или вода попадает во влагалище

Что будет в клубе
Бери и делай
Готовая программа занятий для тех, кто готов довериться тренеру и увидеть результат
Конструктор уроков
Этот раздел для тех, кто хочет сам составлять тренировки, исходя из своих целей и задач: сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость, разминка
Прямые эфиры
Для тех, кому нужна поддержка и мотивация. Тренируемся вместе 4 раза в неделю по готовой программе. Уроки сохраняются в записи
Бонус
Тренировки фейсфитнес с экспертом

​

Клуб Осознанных Тренировок
система, которая дает результаты
Создайте тело своей мечты. Тренировки любого уровня сложности, безопасные для суставах
Стройное и здоровое тело за 40 минут в день.

Клуб Осознанных Тренировок
это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно. 1000 человек ежедневно тренируется вместе

Выбирай свой уровень нагрузки: для новичков или продвинутых и двигайся по готовому плану

Тренируйтесь по записанным урокам или в режиме реального времени с другими участниками клуба. Все эфиры сохраняем в записи (доступны в личном кабинете)

Не тратьте время на дорогу. Вы всегда найдете 10 минут на разминку или 60 минут на тренировку для всего тела. В клубе уроки разной продолжительности

Клуб подходит вам, если вы

• Знаете что такое нейтраль поясницы
• Периодически ощущаете боль в пояснице или шее
• Восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
• Хотите заниматься регулярно, но все время останавливаетесь на втором занятии
• Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
• Недовольны состоянием ног, ягодиц и пресса
• Перестали прогрессировать в тренировках
• Имеете диагностированное опущение стенок влагалища 1-2 степени или недержание мочи при чихании, кашле и беге. Испытываете неудобства из-за того, что воздух или вода попадает во влагалище

Что будет в клубе

Бери и делай
Готовая программа занятий для тех, кто готов довериться тренеру и увидеть результат

Конструктор уроков
Этот раздел для тех, кто хочет сам составлять тренировки, исходя из своих целей и задач: сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость, разминка

Прямые эфиры
Для тех, кому нужна поддержка и мотивация. Тренируемся вместе 4 раза в неделю по готовой программе. Уроки сохраняются в записи

Бонус
Тренировки фейсфитнес с экспертом

3 500 ₽

​

Клуб Осознанных Тренировок
система, которая дает результаты
Создайте тело своей мечты. Тренировки любого уровня сложности, безопасные для суставах
Стройное и здоровое тело за 40 минут в день.

Клуб Осознанных Тренировок
это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно. 1000 человек ежедневно тренируется вместе

Выбирай свой уровень нагрузки: для новичков или продвинутых и двигайся по готовому плану

Тренируйтесь по записанным урокам или в режиме реального времени с другими участниками клуба. Все эфиры сохраняем в записи (доступны в личном кабинете)

Не тратьте время на дорогу. Вы всегда найдете 10 минут на разминку или 60 минут на тренировку для всего тела. В клубе уроки разной продолжительности

Клуб подходит вам, если вы

• Знаете что такое нейтраль поясницы
• Периодически ощущаете боль в пояснице или шее
• Восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
• Хотите заниматься регулярно, но все время останавливаетесь на втором занятии
• Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
• Недовольны состоянием ног, ягодиц и пресса
• Перестали прогрессировать в тренировках
• Имеете диагностированное опущение стенок влагалища 1-2 степени или недержание мочи при чихании, кашле и беге. Испытываете неудобства из-за того, что воздух или вода попадает во влагалище

Что будет в клубе

Бери и делай
Готовая программа занятий для тех, кто готов довериться тренеру и увидеть результат

Конструктор уроков
Этот раздел для тех, кто хочет сам составлять тренировки, исходя из своих целей и задач: сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость, разминка

Прямые эфиры
Для тех, кому нужна поддержка и мотивация. Тренируемся вместе 4 раза в неделю по готовой программе. Уроки сохраняются в записи

Бонус
Тренировки фейсфитнес с экспертом

3 500 ₽

​

Лови программу, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину.

Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега.

Тебя ждут 30 тренировок по 20 минут. Но всё не так просто. 15 из 30 тренировок — это кардио, а 15 других — 7-минутная растяжка, которую мы рекомендуем выполнять сразу же после кардио.

Программа по уровню подготовки подходит всем, так как тренирующийся может сам регулировать темп упражнений.

Хватай коврик, хорошее настроение и давай начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

​

СИСТЕМА ОКСИСАЙЗ PRO
Только в этом марафоне мы окунемся в мир неврологии
пищевого поведения NEW 2024

• Вы научитесь менять свое пищевое поведение через неврологию.
• Перенастроите нервную систему для мягкой коррекции веса.
• С помощью нейро упражнений уменьшите тревожность и озабоченность едой, решите проблемы с ЖКТ.
• Бонусом стабилизируете сон, эмоциональное состояние, снизите уровень депрессии.

ТАК С ПИТАНИЕМ ВЫ ЕЩЕ НИКОГДА НЕ РАБОТАЛИ
Каких результатов мы сможем добиться на оксисайз

• Вы, наконец, сможете построить тело своей мечты!
• Сжечь лишние килограммы - до 12 кг
• Уменьшить объемы тела - бедра, талия
• Быстро постройнеть после родов
• Уменьшить проявления диастаза
• Получить красивый мышечный рельеф
• Ускорить обмен веществ - усилить жиросжигающие процессы
• Снизить аппетит, тягу к сладкому
• Прокачать лимфатическую систему, избавиться от отеков

Новый формат марафона!
Обновленные, силовые комплексы на разные группы мышц!
Новая, авторская техника дыхания!
4 уникальных прямых эфира!

Пакет VIP "Марафон Оксисайз PRO"
БЛОК 1: ТРЕНИРОВКИ по Системе Оксисайз PRO

• Вводное видео
• Обучение системе "Оксисайз"
• Комплекс "Здоровая диафрагма"
• Легкое- ограничивающее дыхание
• Медленное дыхание
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 3 Комплекса упражнений
• Комплекс МИКС
• Аудио аффирмация утренняя "Настройся на успешный день с М.Корпан"
• Аудио аффирмация вечерняя. "Проекция. Создание тела мечты"

БЛОК 2: ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М. КОРПАН
Эфир 1: Проработка техники дыхания по системе ОКСИСАЙЗ, отработка ошибок
Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона в прямом эфире (выборочно)
Эфир 3: Неврология в пищевом поведении. Часть 1
Эфир 4: Неврология в пищевом поведении. Часть 2

​

О ЧЕМ ВЫ УЗНАЕТЕ

• Как обмануть мозг и похудеть без вреда для здоровья, не насилуя себя диетами и спортзалом
• Как выстроить новые экологичные отношения с едой, сформировать привычки стройности
• Научная информация и действующие лайфхаки, о которых мало кто знает
• Как не совершать 3 типичные ошибки любого худеющего
• Почему диеты/ волшебные марафоны/ чаи/таблетки и массаж вам не помогут похудеть и что 100% поможет
• Что такое жор - почему мы переедаем. И как с ним бороться
• МОЗГ. ЕДА. ЭВОЛЮЦИЯ. Причины ожирения населения всей планеты
• Как правильно набрать вес (для тех, кому это актуально)

А также:

• Сбалансированное меню на 21 день с рецептами, для каждого типа худеющих, в зависимости от вашего индекса массы тела (3 варианта)
• Меню для набора массы

Аудио-лекция длительностью 1.5 часа
Сбалансированное меню в формате PDF
Доп. материалы

​

​

С Новым годом, дорогие пользователи платформы! И с новым «Сожги оливье»!​

Отгремели новогодние сытные застолья, пора возвращаться в строй вместе с топ-тренерами FitStars.

Тебя ждут 6 тренировок всего по 15 минут, которые точно помогут войти в спортивный режим. Или начать его с нуля — ведь занятия подходят для абсолютно любого уровня подготовки: упражнения несложные и вполне комфортные для выполнения.

Начни 2024 с заботы о себе! Присоединяйся.

Авторы: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

​

Самая лёгкая в мире система избавления от лишнего веса
Моя жиротопка сегодня — это ежегодный онлайн практикум, который объединяет сотни человек, желающих не только похудеть, но и навсегда получить навык управления композицией своего тела.
Это не марафон, а полноценный обучающий курс в интерактивном живом формате.
Практикум живой но все уроки в записи Вы можете их изучать в удобное вам время в любом часовом поясе.
Практикум проходит на базе моего обучающего курса Жиротопка, которую я полностью обновил в этом году.

Учебная программа практикума:
1 Ступень / Быстрый старт
2 Ступень / Значимый результат
3 Ступень / Сжигание стратегических запасов, оздоровление, увеличение продолжительности жизни
4 Ступень / Долголетие и здоровье. Идеальная композиция тела. Очень низкий процент подкожного жира.
5 Ступень / Супер рельеф, идеальное здоровье, железный иммунитет, управление мышечной массой, омоложение.
Программа тренировок / Для женщин и для мужчин
Супер блок: женский гормональный статус
Супер блок: Тесто Бустер/ входит в пакет «Супер результат» для мужчин
Супер блок: Эффект Бенджамина Баттона / входит в пакет «Супер результат» для мужчин
Нейрохакатон / Практикум по увеличений интеллекта и стимуляции всех когнитивных способностей

Тариф: Сверх человек
Супер рельеф, идеальная композиция тела, идеальное здоровье, железный иммунитет, управление мышечной массой, долгожительство, омоложение, увеличение IQ
1 ступень
2 ступень
3 ступень
4 ступень
Программы тренировок для М и Ж
Чат для общения, отчётов и обратной связи
Участие в конкурсе с призовым фондом 100 000 ₽ за первое место
5 ступень
Практикум НЕЙРОХАКАТОН по ноотропам
Общий разбор раз в 2 недели на каждом чекпоинте, провожу лично я
Супер блок: Методика увеличения тестостерона
Супер блок: Гормональное здоровье для женщин
Супер блок: Эффект Бенджамина Баттона