Запрет складчины

​

Что это?

• короткие тексты
• полезные видео
• проверенные советы

чтобы не растеряться в новом теле

Что будет с телом
• сокращение матки
• послеродовые выделения
• почему болит таз
• что делать после разрывов и кесарева
• массаж живота и шрама после КС

Что делать в первые дни в роддоме
что взять, помимо стандартной сумки, в роддом
• почему важно сохранять тепло
• что пить после родов
• бандаж или подвязывание?

Грудное вскармливание (ГВ)
молозиво и молоко
• первое прикладывание
• правильный захват груди
позы для кормления
• про искусственное вскармливание

Пока врачи говорят быстро,
противоположных мнений...
а в интернете миллион
у тебя будет одно место, где
всё разложено по полочкам
подруги вспоминают не все

​

Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

Для кого этот интенсив:

• Вы на пороге гормональных изменений (35-40 лет)
• Вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет)
• Вы уже в менопаузе (50+)

Что будет, если ничего не делать и пустить здоровье на самотек?
Без понимания того, что происходит с нашим телом и будет происходить — мы как слепые котята, кто точно упрется в стенку головой несколько раз за день. Если ничего не делать, симптомы будут только усиливаться: приливы станут чаще, энергия будет на нуле, настроение — подавленным, здоровье — под угрозой, а женственность и уверенность начнут угасать

Перименопауза – золотое время для профилактики возрастных заболеваний и создания капитала активного долголетия Это не заговор вашего тела против вас, а новый этап жизни, требующий внимания и заботы о себе: прислушиваться к сигналам организма, делать анализы, менять подход к питанию, сну и физическим нагрузкам. Гормоны могут сдать позиции, но вы можете «поддержать команду» собственными осознанными действиями и вернуть себе энергию, комфорт и уверенность.

Генетические исследования, инновационные методы в области здоровья и глубокое понимание механизмов организма позволяют уже сегодня создавать практики, которые помогут сохранить молодость, энергию и здоровье на долгие годы. Учитывая, что время в решении этого вопроса на вес золота, а качественных ресурсов на русскоязычном пространстве почти нет, то моя цель на ближайшее время — дать вам нужную информацию и знания, чтобы вы не ждали еще несколько лет.

Спойлер: Далее о программе:

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:

• Урок 1. Перименопауза и менопауза: что происходит и как адаптироваться
• Урок 2. Как прогестерон влияет на настроение, сон и молодость
• Урок 3. Эстроген: как сохранить молодость, энергию и либидо
• Урок 4. Фитоэстрогены: природная поддержка гормонов, кожи и энергии
• Урок 5. Заместительная гормональная терапия в менопаузе – мифы, риски и реальные преимущества
• Урок 6. Биоидентичная гормональная терапия: возможности и особенности
• Урок 7. Сексуальное здоровье в менопаузе: как вернуть желание и удовольствие
• Урок 8. Бессонница в менопаузе: причины и стратегии восстановления сна
• Урок 9. Нюансы работы с инсулинорезистентностью и весом
• Урок 10. Холестерин и здоровье сосудов в менопаузе: комплексный подход
• Урок 11. Управление приливами, гневом и стрессом в менопаузе: интегративный подход
• Урок 12. Когнитивное здоровье в менопаузе: как поддержать мозг и сохранить ясность ума
• Урок 13. Здоровье костей в менопаузе: профилактика остеопороза и поддержка костной ткани

В результате вы:

• Получите глубокое понимание процессов перименопаузы и их влияния на здоровье
• Освоите составление персонализированных протоколов поддержки здоровья, идеально подходящих именно вам
• Научитесь эффективно мониторить состояние организма и своевременно корректировать терапию
• Будете уверенно принимать информированные решения по выбору и применению ЗГТ
• Разработаете комплексный подход к своему здоровью и красоте, который поможет вам процветать в зрелом возрасте

Автор интенсива — Надежда Андреева
Нутрициолог с 17-летним стажем
Сертифицированный специалист по функциональному питанию и аюрведе
Магистр психологии (New York University)
Создатель 53 программ по женскому здоровью, которые прошли более 26 000 женщин
Автор 2 книг-бестселлеров
Счастливая мама двоих сыновей

Тариф Премиум
13 уроков в записи
Презентация программы
Запись эфира с гинекологом
Запись эфира с эндокринологом
Запись эфира с ответами на вопросы с Надей
3 живых эфира:
1. Вопрос-ответ с Надеждой Андреевой
2. Вопрос-ответ с врачом-гинекологом
3. Мастермайнд с Надеждой Андреевой

​

Есть миф, что перименопауза — это обязательно приливы и изменения цикла.

На самом деле симптомов гормональной перестройки может быть гораздо больше:

Усталость, эмоциональная нестабильность

• Часто просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть
• Долго раскачиваетесь по утрам, а после обеда быстро заканчивается энергия
• «Туман в голове», трудно сосредоточиться, забываете недавние события, имена
• Ощущаете усталость и упадок энергии после сладкого, возможно, диагностирована инсулинорезистентность
• Часто чувствуете перепады настроения, раздражительность, плаксивость или тревожность без явной причины

Физические проявления

• Месячные стали либо слишком скудными, либо обильными, с увеличением болей и появления сгустков
• ПМС стал намного сильнее — боли и перепады настроения усилились, приходится принимать больше обезболивающих
• Либидо то есть, то «мимо кассы» Появилась сухость во влагалище
• Часто бегаете в туалет
• Изменился запах пота
• Ощущаются мышечные боли и скованность в суставах по утрам
• Холестерин повысился, хотя всегда был в норме

Изменения во внешности

• Вес «поплыл», несмотря на ту же физическую нагрузку и питание, жир в районе живота
• Кожа сухая, появилось больше морщин. Ощущение «провисания» в области подбородка, шеи и области под глазами
• Больше сосудистых «звездочек», пигментных пятен, высыпаний
• Ногти стали более ломкими, тонкими и склонными к расслаиванию
• Волосы ломкие и сильно выпадают
• Потеря костной и мышечной массы

Для кого этот интенсив:

Вы на пороге гормональных изменений (35-40 лет)
У вас пока нет явных симптомов, но вы хотите:

• Подготовиться к предстоящим гормональным изменениям, чтобы уменьшить их влияние
• Заранее внедрить полезные привычки и практики, которые помогут вам избежать сильных симптомов в будущем
• Стремитесь к осознанному подходу, чтобы пройти этот этап с максимальным комфортом, сохранив красоту и здоровье на долгие годы

Вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет)
Вы уже испытываете многие симптомы и хотите:

• Понять, что происходит в вашем теле и какие меры можно предпринять для восстановления здоровья и улучшения внешности
• Получить научно обоснованные стратегии и методы, которые помогут вам вернуть контроль над своим состоянием и улучшить качество жизни
• Чувствовать себя энергичной, страстной, привлекательной и выглядеть на 10 лет моложе

Вы уже в менопаузе (50+)
Вы понимаете важность заботы о себе и хотите:

• Уменьшить симптомы: приливы, бессонницу, потливость, усталость, забывчивость и другие
• Избежать более серьезных последствий, таких как остеопороз и проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Применить стратегии и методы, которые помогут продлить активную и здоровую жизнь

Программа:

День 1

• Что такое перименопаузе и менопауза: Как понять, что вы уже в перименопаузе вовремя, чтобы поддержать себя? Какие гормоны меняются и как? План поддержки тела
• Гормональная терапия – за и против: Какая бывает. Плюсы, минусы, риски? В чем разница между синтетическими и натуральными гормонами? Какие есть подходы к ЗГТ и как обеспечить безопасность ЗГТ?
• Эстрогены: Роль разных типов эстрогенов. Что такое эстрогендоминирование? Как работает метаболизм эстрогенов? Наиболее безопасные и эффективные эстрогены?
• Прогестерон: Почему важен? Как поддержать прогестерон без гормонов травами, питательными веществами. Крема и сыворотки с биоидентичным прогестероном
• Лабораторная диагностика: Какие анализы сдавать? Как интерпретировать результаты? Какие показатели критически важны? Как часто нужно проводить мониторинг?
• Сердечно-сосудистая система: Как гормоны влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний? Как предотвратить тромбообразование? Какова роль холестерина? Как снизить риск инсульта и инфаркта?
• Костная система: Как предотвратить остеопороз? Какие упражнения наиболее эффективны? Как правильно принимать кальций? Какова роль витамина D?

День 2

• Когнитивное здоровье: Как сохранить память? Что делать при бессоннице? Как бороться с тревогой и депрессией? Какие упражнения полезны для мозга?
• Сексуальное здоровье: Как сохранить либидо? Что делать при вагинальной атрофии? Как решить проблему сухости? Как поддержать здоровье мочеполовой системы?
• Онкологические риски: Можно ли применять ЗГТ после рака груди? Как снизить риск гормонозависимых опухолей? Какие обследования необходимы? Как часто проводить скрининг?
• Метаболические нарушения: Как предотвратить набор веса? Что делать при инсулинорезистентности? Как поддержать здоровье печени? Какой режим питания оптимален?
• Нутритивная поддержка: Какие нутриенты критически важны? Как составить оптимальный рацион? Какие добавки необходимы? Как поддержать детоксикацию?
• Физическая активность: Какие виды нагрузки оптимальны? Как часто тренироваться? Какие упражнения противопоказаны? Как составить программу тренировок?
• Управление стрессом: Какие техники релаксации эффективны? Как улучшить качество сна? Как справиться с приливами? Какие практики помогают при тревоге?

​

Тренинг
«Счастливая беременность: осознанное зачатие, вынашивание и роды в гармонии»
Тренинг для всех, кто хочет зачать ребенка в здравии и любви. Особенно если пока по каким-то причинам у вас не получается забеременеть

• вы планируете беременность и готовитесь к ней

• вы давно хотите малыша, но беременность не наступает

• вы имели проблемы с прошлыми беременностями

• вы настроены на осознанное зачатие

Этот тренинг для вас, если:
1.Планирование беременности

• Как зачать ребенка, если долго не можешь или зачать кристальное дитя - светоносное

• Определение актуальных программ (почему ты не можешь зачать ребенка, что мешает беременности)

2. Уже беременна

• Беременность в благости - тайное знание про взаимодействие с ребенком в утробе, как проводить каждый триместр

• Подготовка к родам. Особые техники, которые сделают роды без боли, в легкости- Оргазмические мягкие роды

3. Малыш родился

• Первые 7 минут малыша на земле - тайное Знание про тонкую связь

• Первые 7 дней малыша на Земле - тайное Знание про иммунитет

• Первые 7 месяцев малыша на Земле - тайное знание про грудное вскармливание и материнство

• Первые 7 лет малыша на Земле. Про осознанное материнство в радость.

• 15 минутные техники как оставаться спокойной и наполняться энергией

Вас ждут три модуля
Что такое осознанное зачатие:

В момент соития женской и мужской энергий происходит взрыв, на который приходит душа по созвучию. Зачинаете уставшие вечером под алко - придет душа, которая накопила много негативной кармы, болезней и жести. Зачинаете под солнцем, после поста (очищение тела) и с желанием со-творить дитя, то придет ребенок светлый, сильный.

Сам процесс осознанного зачатия дан в этом уникальном курсе для тех, кто планирует беременность.
Формат: практика в записи

​

Верните молодость лицу и телу за 5 недель курса Divaпреображение
Индивидуальный план занятий осанкой, фигурой и лицом на основе online-диагностики

35-дневная трансформационная программа для лица, тела и эмоционального состояния

• Предобучение
  Диафрагмальное дыхание для жизни и упражнений, мьюинг, знакомство со своим телом
• Divaдисциплина
  Как сделать заботу о себе образом жизни: утренние и вечерние ритуалы
• Диагностика
  Эксперт школы Diva диагностирует ваши нарушения осанки и тип лица по фото и видео
• Индивидуальный план занятий и питания
  На основе диагностики вы получаете план занятий по лицу и осанке. Выбираете уровень нагрузки и тип питания: похудение, плоский живот или антицеллюлитный

Diva преображение 3.0 - курс с индивидуальным подбором упражнений для возвращения молодости и красоты лица и тела, для похудения и оздоровления

Каждую из 5 недель курса вы получаете занятия (до 30 минут в день), проверку техники выполнения упражнений и групповые созвоны с куратором

• Упражнения на осанку
• Тренировки для стройной фигуры
• Упражнения на лицо
• План питания
• 5 онлайн-встреч
• Проверка техники упражнений

Автор и ведущая курса
Ирина Довгалева – эксперт по комплексному омоложению
Помогает поддерживать естественную красоту и молодость звездам и блогерам-миллионникам

​

• Разберемся с: ПМС, нарушения сна, проблемы веса, высыпания, сухость кожи, проблемы щитовидной железы, гормональные нарушения, отеки, симптомы нарушений женского здоровья
• Поймём, как подготовиться к беременности, исключить появление новообразований, вернуть себе энергию, восстановить либидо, выстроить простое и полноценное питание, сохранить репродуктивную функцию
• Составим персональную пошаговую стратегию восстановления гормонального здоровья

Программа курса

1. Организация питания
2. Антистресс, отеки, сон
3. Вес и физическая активность
4. Щитовидная железа
5. Кожа и гормоны
6. Пролактин
7. Женское здоровье
8. Подготовка к беременности

Тариф Самостоятельный
Доступ к 8 модулям курса и всем материалам
Бонусный урок по анемии
Готовые протоколы действий
Общий вебинар в формате «Вопрос-Ответ» РЕКОМЕНДАЦИИ Доктора Сапият в формате аудио-сообщений в общем чате

​

Клуб здоровья - это:

• информационная среда с потоком информации;
• возможность получить решение своей проблемы, если вы готовы поднять тему своего здоровья на всеобщее обсуждение;
• встречи 1-2 раза в неделю, где реальные примеры помогают понять суть;
• каждый может задавать вопросы и получать ответы в эфире и в общем чате.

Список выданных уроков:

• Майнд-карта "Физиология женского здоровья"
• Пролактин (2 урока)
• Пролактин. Какие анализы сдать?
• Пролактин и психосоматика
• Натуральные способы коррекции высокого пролактина

+ 4 сессии "Мясом наружу"

​

Вам нужен этот семинар, если:

• Вы очень устали
• Вас ничего не радует в жизни
• Вы не любите себя
• Вы не понимаете почему тело болеет
• Вы кричите на детей
• Вас раздражает работа
• Вам сложно контролировать эмоции
• Вы не знаете чего вы хотите
• Вы уже ничего не хотите
• Нарушен менструальный цикл
• Болезненные месячные
• Пропал менструальный цикл
• Климакс
• Снизилось либидо
• Полипы, миомы, кисты, фибирозно-кистозная мастопатия
• Жуткий пмс, мещающий жить в эти дни

Что вы почувствуете после прохождения курса:

• Начнете понимать сигналы своего тела
• Уверенность в себе
• Почувствуете прилив энергии
• Повысится чувственность и либидо
• Станете эмоционально стабильнее, спокойнее
• Начнете понимать свои эмоции
• Почувствуете любовь к себе
• Научитесь доверять своим решениям
• Получите ответы на свои вопросы
• Начнете слышать свою интуицию через отклик тела
• Избавитесь от напряжения и тревоги
• Научитесь расслабляться
• Откроетесь навстречу новым отношениям
• Вернетесь к себе настоящей
• Раскроете женский путь, из своих стратегий

Программа:

Каждый урок - это теория + практика.

• Вводный урок
• Урок 1 Раскрытие малого таза
• Урок 2 Освобождение крестца
• Урок 3 Активация органов малого таза
• Урок 4 Расслабление диафрагмы и живота
• Урок 5 Раскрытие грудной клетки
• Урок 6 Раскрытие горла
• Урок 7 Расслабление мышц лица
• Урок 8 Соединение энергоцентров
• Урок 9 Как сохранить присутствие
• Комплекс для поддержки самостоятельной практики
• 4 аудиомедитации для:
  • Раскрытия и принятия себя
  • Раскрытия и повышения доверия
  • Усиления и раскрытия чувственного удовольствия
  • Восстановление ресурса

Состав:

• 9 видео уроков (теория+практика)
• Комплекс для поддержки самостоятельной практики
• 4 аудиомедитации
• Аудиомедитация "Принятие себя"
• Аудиомедитация "Я доверяю себе"
• Аудиомедитация «Раскрытие чувственного удовольствия"
• Аудиомедитация "Восстановление ресурса"
• Бонусы:
  • Полезные добавки для поддержки женского здоровья
  • Эфирные масла для женского здоровья

Спойлер: Об авторе:

Голева Елена
Кандидат медицинских наук, врач невролог- остеопат, реаниматолог, специалист превентивной медицины, нутрициолог.

12 лет практик саморазвития – женские практики, йога, дыхательные практики, медитации в различных подходах, цигун, практики осознанности, ретриты
20 лет врачебной практики
15 лет работы в нейрореанимации
Лектор и создатель образовательных онлайн программ по улучшению здоровья.

— Лектор проекта по вопросам терапевтического и профилактического действия эфирных масел
— Эксперт в проекте Новая Норма. Выступала на международном саммите «В потоке» вместе с Джо Диспенза, Экхартом Толле, Дипаком Чопра
— Член ассоциации врачей интегральной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»

Продажник:

​

Пpишлo вpeмя пpoвecти очищение в дoмaшних ycлoвиях, чтoбы oчиcтитьcя oт вpeдных вeщecтв, вepнyть бoдpocть, нaпoлнить кoжy cияниeм.

Программа:

Тариф № 1 Нежность:

• сброс балласта, грязи, мусора и токсинов. ( ваши от 5 кг)
• управление своим кишечником
• питание и причины всех болезней
• источник энергии и позитива
• мифы о белках, жирах, углеводах, калориях и аутоимунных заболеваниях
• секреты упругости мышц и кожи, без косметологии, инъекций и спорта

Первый модуль:

• Тариф эконом версия необходимая абсолютно всем.
• Простые техники по очищению и восстановлению.
• Твой чистый ЖКТ. Чистая и упругая кожа, секреты её молодости.
• Скинем балласт из грязи и чужих программ. Все просто и быстро. Нет плохому настроению, есть энергия.
• Минус лишние кг. Плюс нежность бытия, минус вялость, лень и депрессуха. Плюс + энергия = деньги

Спойлер: Далее о программе:

Тариф № 2 Свежесть:

• все, что в первом тарифе+
• регенерация тканей
• газообмен и обмен веществ
• интервью с приглашенным гостем

Заряд на собственную ВЫСОКУЮ САМООЦЕНКУ, это двигатель ВСЕЙ вашей благополучной ЖИЗНИ. И это легко, из состояния благости. Сами удивитесь, почему так не делали раньше‼

Тариф № 3 Любовь

• Любовь все что есть в первых двух и ЛЮБОВЬ
• ВСЕ О СЕКСЕ И О ЛЮБВИ - урок в записи с сексологом
• Как быть ВСЕГДА желанной и вообще ВСЕМ ЗАМЕТНОЙ. Это когда из любой толпы ВЫБИРАЮТ именно ВАС.

Что входит в тариф Любовь:

• все, что в первых двух тарифах+
• чистая кожа, язык, слизистая. Здоровье волос, ногтей, глаз. Чистый дух. кишечник это наш мозг, он управляет тобой. Он творит гормональный фон.
• диагностика
• все о сексе и любви (эфир с сексологом)
• Медикал Медиум. Особенности детокса

Продажник:

​

Клуб здоровья. Поток "Текущий" (Беременность, психосоматика и женское здоровье). Подписка 90 дней.

Формат включает в себя:
• Доступ к текущему потоку клуба здоровья (тема «Беременность» и тема «Новообразования с точки зрения ГНМ, альтернативный взгляд»). Внимание! Эти темы будут идти параллельно - одну пятницу одна тема, другую пятницу – другая;

• занятия в записи в личных кабинетах;
• обсуждение анализов в рамках еженедельных занятий;
• возможность получить индивидуальную консультацию на сессии «Мясом наружу»;
• чат клуба, где участники постоянно общаются и поддерживают друг друга.

1. Тема «Беременность» включает в себя следующие аспекты:
• Токсикозы
• Запреты во время беременности
• Потребности беременности
• Беременность после 40: за и против
• Угрозы и сохранение беременности
• Кровотечение после полового акта
• Отслойка плаценты
• Предлежание плаценты
• Признаки гипоксии ребенка
• Резус фактор
• Тонус матки
• Укорочение шейки
• Кальцификация плаценты
• Генетические болезни ребенка, дефициты и интоксикации
• Маловодие и многоводие
• Исследования УЗИ и допплер
• Воды
• Стимуляция родов
• Эпидуралка
• Осложнения послеродового периода
• Установление лактации
• Перенашивание
• Асфиксия
• Преждевременные роды
• Инсулинорезистентность
• Психика матери в период беременности
• Короткая пуповина
• Внематочная беременность
• Перинатальные потери

Спойлер: Далее о программе:

2. Тема "Психосоматика и женское здоровье":

• Наружные половые органы (герпес, кисты желез, меланома и др.)
• Влагалище (свищи, рак, вагинит и др.)
• Яичники (кисты, СПКЯ, рак и др.)
• Фаллопиевы трубы (непроходимость, спайки и др.)
• Шейка матки (эрозия, кисты, полипы, дисплазии, рак шм, папилломы и др.)
• Матка (миомы, аденомиоз, рак матки)
• Эндометрий (гиперплазия, эндометриоз, полипы и др.)
• Молочная железа (ФКМ, кисты, аденомы, биология, психика, натуральные способы коррекции, рак МЖ).

Клуб здоровья на данный момент – это единственный способ получить личную консультацию или разбор персональной ситуации у Анастасии.
В клубе 1-2 раза в месяц проходят сессии «Мясом наружу», на которые может записаться любой участник Клуба здоровья.

​

Программа

1. Общие сведения о физиологии женщины. Баланс крови и ци (xue qi) и преобладание инь. Матка и ее связи. Нормальные (хорошо сбалансированные) и патологические взаимоотношения между маткой и почками.

2. Нормальные и патологические взаимоотношения между маткой, печенью и селезенкой (включая желудок).

3. Нормальные и патологические взаимоотношения между маткой, сердцем и
легкими, а также с дополнительными меридианами Renmai, Chongmai, Daimai, Dumai.

4. Некоторые примеры патологии женщин согласно Jingui Yaolüe, гл.22. Различные случаи «жара в кровеносной системе», боли внизу живота...

5. Беременность, как хорошо вынашивать и поддерживать жизнь как плода, так и матери, согласно классическим текстам. Пример патологии.
Общее представление о закономерностях и значении развития эмбриона и плода. Процесс зарождения нового существа: 1-й и 2-й месяцы беременности. 3-й месяц беременности; переход от эмбриона к плоду.

6. 4-й, 5-й, 6-й, 7-й, 8-й, 9-й и 10-й месяцы беременности. Обобщение текста. Объяснение ежемесячных корреляций с меридианами матери и с пятью элементами. Некоторые примеры патологии: Боль в животе во время беременности и послеродовой период.

О курсе
Первые 4 занятия позволяют лучше понять физиологию женщины на основе представления о 5 органах крови, основанного на подходе инь ян и пяти элементах. Таким образом, практикующий врач может лучше поставить свой диагноз, основываясь на этом подходе; этот метод помогает в организации лечения и позволяет адаптировать его к меняющейся ситуации.Важность эмоций в физиологии и патологии женщины будет подчеркнута.

Последние два занятия позволяют лучше понять отношения матери и плода, рассмотреть эту связь на всех уровнях, как физиологическом, так и психическом или эмоциональном. Богатство этого подхода к беременности все еще говорит нам сегодня. Она может научить нас быть более внимательными к ритмам и задачам этого конкретного времени. В практическом плане чтение этих текстов позволяет дать практические советы беременной женщине о том, как обеспечить свою жизнь и жизнь своего будущего ребенка, лучше понимая законы естественного развития жизни.

​

Бездетность для многих людей является серьезным испытанием. Женщина особенно испытывает огромный стресс в связи с этой ситуацией.
Но бесплодие это не приговор. Очень часто причина носит физиологический характер - дефициты, воспалительные процессы в организме, гормональные нарушения и др. которые поддаются корректировке.
Также сильное влияние оказывает психологические причины.

Что входит в протокол?

1. Подробная информация о возможных причинах бесплодия
2. Психосоматические причины бесплодия и работа с ними
3. Комплексный натуропатический подход к лечению
4. Работа с питанием и дефицитами
5. Устранение воспалительных процессов и очищение кишечника
6. Поддержка печени
7. Антигрибковая и антипаразитарная программа
8. Работа с гормональным фоном
9. Эфирные масла, сборы и другие средства используемые в лечении
10. Работа с образом жизни

​

Тренировки по интимной гимнастике от 5 минут
первые результаты через 10 дней
полезная привычка на всю жизнь

Комплексы упражнений
для мышц тазового дна (интимная гимнастика)
для укрепления женского здоровья
для профилактики заболеваний
для быстрого восстановления после беременности и родов
КУРС ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И НА ВСЕ ВРЕМЕНА:

1 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ
Наша анатомия и физиология на простом языке.
Какие проблемы с женским здоровьем бывают и как интимная гимнастика может помочь.
Правила сохранения интимного здоровья женщины.
Как найти мышцы тазового дна. 3 способа.
Диагностика состояния ваших интимных мышц. 5 тестов.
Почему важно отключать мышцы-помощники и как это сделать.
Особенности дыхания во время интимной гимнастики.
Осознанное расслабление и отдых для мышц таза во время тренировок.
Разновидности поз для тренировок.
Как понять, что во время тренировки все делаешь правильно?
Правила интимной гимнастики.
Интимный самомассаж.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Рекомендации по дальнейшим тренировкам мышц таза.
2 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА С ТРЕНАЖЕРОМ
Когда можно заниматься с тренажерами и зачем они нужны.
Какие бывают тренажеры для интимной гимнастики
Как выбрать лучшие шарики, которые будут радовать вас долгие годы?
Знакомство с тренажером
Дополнительный урок: Если у вас есть тренажер "лазерная указка"
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ С ТРЕНАЖЕРОМ ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
3 модуль. ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ УСИЛИВАЮЩИЕ ЭФФЕКТ ОТ ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКИ
Практика “Наули”
Практика “Уддияна”

На программе вы научитесь управлять гормональным здоровьем женщины во все периоды жизни, продлевая молодость и активное долголетие

Кому подойдет программа

• Врачам, нутрициологам и специалистам в сфере ЗОЖ, применяющим холистический подход к человеку и ищущим более глубокое понимание проблем, с которыми сталкиваются женщины
• Женщинам, приближающимся к менопаузе, которые желают максимально ее отсрочить и войти в этот период мягко и сбалансированно
• Женщинам, имеющим дисбаланс гормонов: сбои в менструальном цикле, избыточный вес, гирсутизм, сниженный тургор кожи, саркопению, поредение волос
• Всем женщинам с гинекологическими заболеваниями и отклонениями: эндометриоз, СПКЯ, миомы, полипы, кисты, фиброзно-кистозная мастопатия, эстрогендоминирование, обильные менструации, климактерические проявления и др.
• Женщинам, планирующим беременность и желающим легко и безопасно для мамы и малыша выносить здорового ребенка
• Всем женщинам, желающим разобраться в причинах своих проблем, найти эффективные и безопасные способы устранения или профилактики расстройств женского здоровья

МОДУЛЬ 1
Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы с точки зрения современной медицины и аюрведический концепции. Взаимоотношения ключевых гормонов – игроков оси гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-яичники
1. Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы, начиная с подросткового возраста, репродуктивный период и менопауза, т.е будет рассмотрен гормональный статус в разный период жизни женщины
2. Физиологические изменения в жизни женщины (подростковый возраст, во время беременности, послеродовые изменения, климактерический период)
3. Аюрведический взгляд на репродуктивную женскую систему
4. Соотношение пролактин/кортизол, репродуктивные гормоны, соотношение эстрогенов и прогестерона, соотношение ДГЭА/кортизол, в том числе аюрведический взгляд
5. Влияние щитовидной железы на репродуктивное здоровье, в том числе аюрведический взгляд

МОДУЛЬ 2
Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы. Влияние детокс-систем, ЖКТ, образа жизни, питания на гормональный баланс. КОК – проблемы приема и отмены
1. Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы и методы их оценки
2. Влияние стресса, питания, физической активности, природных климатических изменений, времени года, в том числе аюрведический взгляд
3. Взаимодействие ЖКТ с системой детокса. Как влияют печень, почки, кишечник на гормональный баланс женщины. Вывод метаболитов стероидных гормонов. Методы коррекции гормонального баланса через образ жизни и питание, коррекция работы детокс-систем и пищеварения, стресс-протекция.
4. Образ жизни: нормализация режима сна и бодрствования (отдых, ночной режим, сон). Взаимосвязь мелатонина с кортизолом, пролактином, прогестероном, эстрогенами
5. Оральные контрацептивы и прекращение их приема, с рассмотрением коррекции гормонального фона. Варианты контрацепции после отмены гормональных контрацептивов

МОДУЛЬ 3
Диагностика и коррекция различных нарушений менструального цикла. Лечение ключевых заболеваний женской гормональной системы. Здоровье женщины и проблемы внешнего вида до и после менопаузы
1. Коррекции менструального цикла при различных нарушениях, как возрастных, так и не возрастных
2. Ключевые заболевания женской гормональной системы (в том числе послеоперационные ситуации, метаболические изменения, эстрогендоминирование, функциональные перекосы по гормонам). Последствия гормонального сбоя: нарушение либидо, снижение фертильности, сердечно-сосудистые, вегето-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз. Нарушения в системе ЖКТ, нарушение когнитивных функций, композиция тела (жир/белок/вода), состояние нервной системы (депрессии, психозы, настроение). Метаболический статус
3. Перименопауза, менопауза, постменопауза. Нарушения, ассоциированные с климаксом (приливы, остеопороз, инсулинорезистентность, сухость влагалища, угасание либидо и др.)
4. Проблемы внешнего вида при различных нарушениях гормональной системы (кожа, композиция тела, вес, волосы).

МОДУЛЬ 4
Секреты профессиональной диагностики различных типов гормональных дисбалансов по внешнему виду и поведению пациенток. Заместительная гормональная терапия заболеваний репродуктивной системы, нарушений менструального цикла, возрастной и ранней инволюции яичников, а также коррекция дисбалансов гормонов гипофиза, надпочечников, щитовидной железы
1. Физиогномика. Диагностика по внешнему виду, поведению, особенностям работы ключевых систем организма. Определение дефицита или избытка тех или иных гормонов и их баланса
2. Коррекция отклонений и дисбалансов гормональными препаратами.
• при функциональных сбоях и их последствиях в виде заболеваний (баланс эстрогенов, прогестерона, пролактина, кортизола, ДГЭА);
• при андропаузе у женщин, связанной с инволюцией яичников;
• работа с надпочечниками, гипофизом, щитовидной железой


Продажник

​

1400 ккал
"Вкусы России" - меню для настоящих ценителей и коллекционеров моих программ. Со "Вкусами России" мы заглянем в самые разные уголки родины и познакомимся с традиционными кухнями в ПП исполнении. Много новых и уникальных рецептов, которых нет ни в одном меню. Все национальные блюда адаптированы под формат правильного питания без вреда для фигуры.
Программа подходит для беременных и кормящих. К каждому приему пищи прописан КБЖУ. У вас есть возможность составлять свои вариации рационов на день.
Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.